نصائح سرية لشعر صحي...
رحلة العناية بالشعر مختلفة، وتتطلب العديد من الخطوات ليصبح لامعاً ومشرقاً كل يوم. لذلك، هناك بعض خطوات العناية الداخلية والخارجية التي يجب عليك اتباعها للحصول على شعر صحي. لنبدأ الرحلة معًا.
1. كيف تعتني بصحتك الداخلية للحصول على شعر صحي؟
إن الاهتمام بصحتك من أهم الخطوات الأولية للحصول على شعر صحي وحيوي، والاهتمام بها يشمل محاور مختلفة منها الاهتمام بنوع الغذاء الذي يدخل جسمك والاهتمام بالصحة النفسية؛ ولذلك من أهم الخطوات التي ستجعلك تحصلين على شعر صحي، وهذه الخطوات هي
- يجب عليك اتباع نظام غذائي شامل يحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة الشعر وحيويته.
- حافظي على رطوبة جسمك 💦، فـعليك بشرب الماء على الأقل من 2 إلى 3 لترات في يومك.
- تجنب التوتر والقلق المستمر؛ لأن ذلك يؤثر بشكل واضح على صحة شعرك.
حسنًا، لقد تعرفنا على خطوات العناية الداخلية التي تؤدي إلى شعر صحي، لكن لا تقتصر العناية على ذلك فقط، ولكن هناك أيضًا العديد من خطوات العناية الخارجية التي تحافظ على صحة شعرك بشكل فعال وإليك أفضل 7 خطوات للحصول على شعر صحي.
1- كيف تعتنين بشعرك في أثناء الاستحمام؟
لتحصلي على أفضل نتيجة لشعر صحي هناك العديد من الخطوات المهمة التي يجب اتباعها في أثناء رحلة الاستحمام للحصول على أفضل النتائج لشعر صحي من هذه الخطوات
- اصنعي قناعًا مناسبًا - حمام كريم أو ماسك طبيعي، أو من أحد الماركات التي تثقين بها- للشعر قبل الاستحمام.
- استخدمي شامبو خالياً من الكبريتات على فروة رأسك فقط.
- استخدمي الماء البارد على شعرك بدلًا من الماء الساخن؛ لأنه يُدمر خُصل شعرك.
- تخلصي من العادات القديمة في تجفيف شعرك واستخدمي منشفة من الألياف الدقيقة - ميكروفيبر- أو تي شيرت قطني لتجفيف شعرك.
أخيرًا، لا تنسي وضع Leave in conditioner على شعرك بعد الاستحمام.
2- صففي شعرك بطريقة صحيحة لتحصلي على شعر صحي.
تصفيف شعرك بشكل صحيح يزيده صحة وحيوية من طرق العناية بشعرك أثناء التصفيف استخدام المشط ذي الأسنان الواسعة، ويفضل المشط الكربوني، بالإضافة إلى استخدام كريم مناسب لشعرك أثناء التصفيف.
لا تنسي قص أطراف شعرك بانتظام مرة كل شهر لإزالة الأطراف المتقصفة التي يؤدي عدم إزالتها إلى زيادة التقصف، ولا تمشطي شعرك يومياً أبداً؛ لأن ذلك لا يمنحك شعراً صحياً.
3-تجنب العناصر البيئية الضارة...
التعرض اليومي لعوامل البيئية المختلفة والضارة من أكثر الصراعات التي نواجهها لما لها من تأثير سلبي على الشعر، إذ يتسبب التعرض باستمرار لأشعة الشمس الضارة تكسير وجفاف الشعر ولكي تتجنبي هذه المخاطر اتبعي الخطوات الآتية;
١- ارتدي قبعة لحماية شعرك من الشمس.
٢- استخدمي سيروم حماية الشعر من الحرارة.
٣- تجنبي التعرض المستمر ولفترات طويلة لأشعة الشمس الضارة، خصوصًا بين الساعة ١٢ ظهرًا إلى ٤ عصرًا.
4-روتين شعرك قبل النوم
يعد عمل روتين مناسب للعناية بالشعر قبل النوم من أفضل النصائح للحصول على شعر صحي، كل ما تحتاجه هو التسلسل الصحيح لذلك، حيث تدليك فروة رأسك قبل حوالي 5 دقائق من النوم، كن لطيفًا على شعرك فهو ثروتك. ❤️، اربطي شعرك بربطة ستان وأخيرًا، يفضل النوم على وسادة من الساتان، هناك شيء آخر يجب مراعاته قبل الذهاب إلى السرير وهو عدم النوم بشعر مبلل؛ لأنه قد يؤدي إلى التقصف وضعف الشعر.
5. تسريحات الشعر التي تحافظ على شعر صحي…
قد تنتشر شائعات مفادها أن هناك بعض التسريحات المميزة التي تحافظ على صحة وحيوية شعرك، لكن لا يوجد شيء من ذلك. بل هناك بعض تسريحات الشعر الضيقة التي يجب تجنبها كثيراً؛ لأنها لا تحافظ على صحة شعرك، بل تضر به (https://alfacyn-gro.com/blogs/news/5-causes-of-hair-loss-you-should-avoid). ومن التسريحات التي يجب عليك تجنبها هي
- الضفائر المشدودة.
- ذيل الحصان.
- الكعكة.
وفي جميع الأحوال، هذه التسريحات لا تؤدي إلا إلى شد وسحب شعرك، مما يؤدي بدوره إلى تكوين فراغات في شعرك، وهذا ما لا نحب تحقيقه.
6- مكونات طبيعية تساعدك على الحصول على شعر صحي
المكونات الطبيعية هي دائمًا الحل الأفضل للحصول على شعر صحي. فهي تحتوي على كافة العناصر التي تحافظ على صحة الشعر ولمعانه وأناقته، والتي يجب أن تكون ضمن روتين العناية بشعرك بشكل أساسي إذا كنت تستخدمينها على شكل قناع طبيعي، أو على شكل مستحضرات للعناية بالشعر، لكن يجب عليك التأكد من أهميتها وجودتها. قد تكون المواد الطبيعية زيوتاً تحافظ على صحة الشعر، مثل زيت الأرجان، وزيت بذور العنب، وزيت جوز الهند، أو الفواكه الطبيعية التي تحافظ على صحة الشعر وحيويته، مثل الأفوكادو، والموز، والبيض، والتي يمكنك استخدامها كعلاج للشعر. ماسك طبيعي للشعر في المنزل.(https://alfacyn-gro.com/blogs/news/the-ultimate-guide-to-natural-hair-care)
7- السباحة وآثارها الضارة على شعرك الصحي.
إذا كنت سباحاً بطلاً أو حتى من محبي رياضة السباحة، عليك أن تتجنب خطر مياه حوض السباحة المحملة بالكلور، والتي لها تأثير ضار واضح على صحة وحيوية شعرك. المياه المحملة بالكلور تدمر شعرك، ولذلك يجب عليك اتباع بعض الخطوات لتجنب الضرر بشكل فعال.
أولاً: تأكدي من غسل شعرك جيداً قبل الذهاب إلى حمام السباحة.
ثانياً: ارتداء بونيه في أثناء السباحة.
ثالثاً: هناك بعض الزيوت التي تعمل كجدار عازل بين شعرك والماء، مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند. يوصى بتطبيقها قبل السباحة.
رابعاً: يجب استخدام شامبو مخصص لتنظيف الشعر من الكلور، واستخدام بلسم قوي لترطيب الشعر بعد السباحة.
الوصول إلى شعر صحي مهمة كبيرة تتطلب منك الكثير من الجهد، لكن يجب أن تعلمي أن السر هو الاستمرارية في كل شيء. فكلما اعتنيت بشعرك، واستخدمت المنتجات المناسبة له التي لا تسبب ضرراً له، واعتنيت بصحتك الداخلية، كلما حصلت على شعر صحي ومشرق. وقد قدمنا لكِ في هذا المقال بعض الخطوات للعناية بشعرك. إذا كنت تعاني أي مشكلة صحية عليك استشارة الطبيب المختص.
